健康的句子,句句漂亮!

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健康的句子,句句漂亮!

1、 【女人最该吃的5种食物】1、鱼肉:增加血液中好的胆固醇,清除坏的胆固醇。2、黄豆:促进体内脂肪及胆固醇的代谢,保持心血管通畅。3、黑芝麻:对维持血管壁的弹性作用巨大。4、黑木耳:具有独特的止血和活血双向调节作用;5、绿茶:预防动脉硬化、降低血压和血脂、防治血栓等。

2、 【发怒爱喊肝火旺】肝气过盛或肝阳上亢的人,常常容易发怒,大呼小叫;肝气郁滞的人,常会长吁短叹,发出“呼呼”的声音。这其实是人体一种不自觉的自救功能,通过向外发声来减少肝气郁滞。因此,肝火旺的朋友可多发“嘘”字音,有助于调节情绪,保持内心的平和,以免怒气伤肝。

3、 【喝早起第一杯水要认真】1.补充水分,晚上睡觉时,人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分,起床后会处于缺水状态,而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。2.预防便秘。3.调节肠胃。4.使大脑清醒,水会增加血容量,促进血液循环,让人的大脑迅速恢复清醒状态。

4、 【冷冻鱼别长期冻存】冷冻鱼虽然保存时间较长(一般为6-10个月左右),但买回家后也不要长时间冷冻保存,以免营养和口感进一步下降。冷冻时间过长,鱼肉会变成海绵状,颜色也会变成干焦的褐黄色。另外,吃冷冻鱼前最好先从-18℃的冷冻室拿到0-4℃的冷藏室解冻,避免温水化冻,易造成细菌过快繁殖。

5、 【一日喝好三杯茶】1.上午喝绿茶。绿茶属茶中之阳,上午人体阳气升发,心神俱旺,喝绿茶有助脾胃运化、滋养脑神。2.中午喝乌龙茶。乌龙茶中的单宁酸与脂肪代谢密切相关。中午饮用健脾消食、消脂除腻、提神解乏,利于下午工作。3.晚上喝普洱。喝普洱茶后胃的表层会形成一层软膜,暖胃消食、舒心安眠。

6、 【春天吃啥最养生】①红枣等养脾甜食②蜂蜜补中益气、润肠通便③春芽,春日食春芽,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等④韭菜,春天气候冷暖不一,需要保养阳气⑤菠菜⑥樱桃:素有春果第一枝的美誉⑦葱、姜、蒜:可增进食欲、助春阳,还具有杀菌防病的功效。

7、 【牙齿不齐易诱发舌癌】多项研究表明,牙医可起到预警作用。据调研结果显示,86%的青壮年舌鳞状上皮癌,与患者的牙齿畸形有关,其舌病患处有经常与内侧倾斜的牙齿接触史。专家们认为,牙齿对舌部的长期接触磨损,可使舌头局部形成慢性病灶,使舌病患处的组织细胞逐渐发生畸变,最后可能导致癌变。

8、 【喝粥的7大益处】1、容易消化,适合肠胃不适的人食用;2、增强食欲,补充体力,特别是病患;3、防止便秘,为身体补充水分;4、预防感冒,一碗热粥可以帮助保暖,增加身体御寒能力;5、滋润喉咙,防止喉咙干涩;6、调养肠胃,特别是肠胃功能较弱或者胃溃疡者;7、延年益寿,有助保健养生。

9、 【红酒兑雪碧伤身不客气】请不要经常饮用这种勾兑酒。饮料中的二氧化碳会助纣为虐,在胃里放出的二氧化碳气体迫使酒精很快进入小肠,小肠吸收酒精的速度比胃要快得多会加大伤害。而且酒精在碳酸的作用下,很容易通过血脑屏障进入脑内,造成伤害,饮用会影响健康。

10、 【人生最重要的六项投资】1、脑袋:脑袋空空往往造成口袋空空,投资脑袋回报率最高。2、心态:累与不累在于心态,超然的心态使你活得快乐。3、健康:没有健康,其他任何投资都虚幻如梦。4、亲情:亲情是最易被忽视的投资。5、朋友:朋友不是相互利用,而是相互温暖。6、品德:有品有德,事业发达。

11、 【吃什么难成爸业】不育症的因素有很多,不当接触及食用微量元素及不当服药都可能会导致不育。1.铅元素含有很强的毒性,对男性生殖器危害较大,可造成精子畸形率增多、精子数目减少。2.镉是一种重金属污染物,容易对睾丸组织造成损害。

12、 【护眼小窍门】眼睛疲劳怎么办?1.当阳光温和不刺眼时,面朝太阳闭上眼睛,左右缓慢摇头。2.伸直胳膊,竖起大拇指,注视拇指,再看几米外的物体,重复几次。3.眼珠画8字,练习眼球灵活度,同时轻按眼周放松肌肉。4.调暗电脑屏幕亮度。

13、 【关于水痘疫苗咱需要知道的事】总的来说,水痘疫苗可刺激机体产生抗水痘病毒的免疫力,用于预防水痘。目前我国的免疫程序规定,要在婴幼儿满12个月后注射一剂次,建议无水痘史的成人与青少年应该接种,易感人群主要是12月龄~12周岁的健康儿童。

14、 【香皂的妙用】1.抽屉不容易拉动时,用香皂涂在轨道处,会变滑。2.卫生间的镜子变模糊不清楚时,在镜面上涂一层香皂,用干布擦干净,镜子就会变亮。3.香皂涂在手表的金属壳上,用布拭净,可防汗液侵蚀手表。4.皮肤被蚊虫叮咬后发痒,用香皂沾水,涂在咬叮处,可有效止痒。

15、 【胃酸有多强】胃酸和蓄电池酸液一样强!人的胃酸连剃须刀都能溶解!每隔三到四天,人就要换一层胃黏膜。如果不及时替换,它很快会被胃酸腐蚀~胃有粘膜的保护,然而当饥饿引起胃酸反流时,无保护机制的食道就会被腐蚀性的胃酸灼伤,甚至会痛到让你以为是心脏病发作。

16、 【儿童如何保护呼吸道】一是要避免孩子接触到传染源。在呼吸道传染病流行时期,应尽量少带儿童到人员密集的公共场所,人员拥挤的场所内应戴口罩。二是要提高孩子自身的抵抗力。注意加强饮食营养,户外运动选择合适的体育项目,保证睡眠质量,增强身体素质。

17、 【按按三个暖身穴冬天再也不怕冷了】天气越来越寒冷了,很多人开始出现手脚凉、关节疼、怕冷畏寒等状况,江苏省外治法研究中心、南京市中西医结合医院针灸推拿科的专家们向大家推荐三个暖身穴,有空不妨多多按摩,可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。

18、 【甘蓝—修复胃黏膜组织】甘蓝不仅能抵抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织,还可以保持胃部细胞活跃旺盛,降低病变的几率。这道暖胃蔬菜重点推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,可以榨汁饮用,做蔬菜沙拉等。

19、 【减肥宝典:24小时瘦脸时刻表】①8:00做个瘦脸操:将嘴尽量张大,做出喊“啊”的口型保持10秒,而后闭上嘴,重复做3次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。②10:00来杯乌龙茶or薏仁水。③17:30晚餐前戏,水果、酸奶赶走“婴儿肥”。

20、 【治疗湿疹的蛇床子】性温热,利湿祛湿效果好。为什么叫蛇床子?因为蛇是一种变温动物,身体非常凉,它睡觉的时候喜欢找一个温暖的地方,总是在一种草上趴着睡觉,这种草叫蛇床草,它结的籽,被叫做蛇床子。使用时一定要把它研细、打碎、包起来水煎,清洗患部,水温不能过高。

21、 【4种天然瘦身食物】①梅子,含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用;②冬瓜,不含脂肪,含钠盐低,具有利尿去水的功效;③黄瓜,含有细纤维素,对促进排泄有一定作用;④番木瓜,对脂肪有很强分解能力。

22、 【四个时间喝水防便秘】①早晨起床:补充水分的最佳时间,既可降低血液黏稠度,又能润滑肠道,有利于排便。②上午11点:补充上午活动消耗或排便流失的水分。③下午5点:补充下午活动消耗的水分。④晚上7点:就寝前饮水的最佳时间,有利于促进夜间血液循环,避免夜间缺水。

23、 【孩子偏食挑食家长要狠心”饿”】对于存在偏食挑食的孩子,可以尽量提供少量的食物,反复多次刺激,家长通过积极的示范,愉悦的引导,也可以增强孩子进食的兴趣。家长可以将极少量食物加入到孩子爱吃的食物中,逐渐增加新食物的比例,耐心地陪孩子慢慢改变。

24、 【防嘴唇干裂】1、护唇膏。无论男女都应呵护双唇;2、摄取维生素B族,多食新鲜蔬菜等;3、补充水分,保证充足的饮水量;4、少舔嘴唇。短暂的湿润,会引起唇黏膜发皱,加剧干裂,严重者还会继发感染、肿胀;5、随手油脂保湿不错。搽脸油、香油或其他食用油(也可用蜂蜜或冻疮膏)。

25、 【不吃早餐的儿童更容易患糖尿病】那些不吃早餐的儿童,在他们老的时候更容易患上2型糖尿病。儿童不吃早餐的话,体内的胰岛素水平会较高,然而他们体内却没有什么东西来应对这种来调节血糖的激素。家长要让孩子有规律地吃早餐,尤其是要摄入一些高纤维的谷物,有利于降低患糖尿病的风险。

26、 【良好睡眠小贴士】①制定一个睡眠计划并且严格遵守;②小睡时间觉不超过30分钟;③花一些时间慢慢入睡;④夜晚,让你的卧室尽量的黑暗;⑤如果你睡前必须要吃,那么就吃些高蛋白的吧!⑥学会睡前放松的技巧;⑦不要用酒精帮助入睡;⑧不要看着电视入睡。希望大家有个良好的睡眠哦。

27、 【大雪时节如何合理进补】大雪时节,气温骤降,是进补的大好时节,营养专家表示,大雪时节补养得当,来年就有很坚实的身体底子,有利于抵抗疾病的侵扰。可以多吃一些葱头、山药、桂圆、生姜、杏脯等温热的食物。

28、 【8种食物帮你清除体内多余脂肪】①魔芋:几乎零卡路里且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感。②西红柿:所含食物纤维在肠内可吸附多余脂肪。③菠菜。④麦片。⑤鸡蛋:白煮蛋的热量比炒蛋和煎蛋更低。⑥西柚。⑦苹果。⑧奇异果。

29、 【每天锻炼30分钟】芬兰科学家对2560名中年芬兰人进行的为期17年的研究发现,每天进行30分钟中等强度的锻炼,可使癌症死亡率降低50%。专家表示,锻炼包括除尘、种花、割草等家务活。

30、 【大脑最爱哪些食物】①香蕉:香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质。②海带:海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

31、 【四款茶饮狂瘦腰腹】1、瘦腰荷叶茶:清暑利湿、利水消脂。2、鼠尾草玫瑰杜松茶:鼠尾草有排毒的功效,而杜松及玫瑰则可以排水肿。3、消脂极品山楂茶:每天饭后喝,能去油、润肠、通便,能有效解决腹部便秘引起的腹胖问题。4、桃花茶:《千金要方》载:“桃花三株,空腹饮用,细腰身”。

32、 人之所以活得累,就是因为想的太多,整天背负着沉重的思想包袱,忧心忡忡、情绪波动、踌躇不前、举棋不定,心累就会危及你的健康,增加你的烦恼,你定会感觉气喘吁吁,力不从心。只要你放下思想包袱,遇事不专牛角尖,你就能在平静中享受生活,在平淡中品味生活。

33、 【放盐先后的讲究】1.用豆油、菜籽油做菜,为减少蔬菜中维他命的损失,应炒过菜后再放盐;2.用花生油做菜,应先放盐炸锅,减少黄曲霉菌毒素;3.用荤油做菜,可先放一半盐,去除荤油中有机氯农药的残留量,而后再加入另一半;4.做肉类菜肴时,为使肉类炒得嫩,在炒至八成熟时放盐最好。

34、 【按揉条口穴治疗肩周炎】肩周炎多因气血运行不畅,经络阻滞所致。条口穴是足阳明经穴,本经为多气多血之经,按揉条口穴,祛湿温经,舒筋活络,使气血通畅,通则不痛。配合病人自我肩部活动,有利肩周炎恢复。条口穴在小腿前外侧,外膝眼与外踝的中点水平,距胫骨前缘一横指(中指)处。

35、 【荠菜鲜肉锅贴】1.:荠菜切碎末,起油锅放姜末将肉糜事先炒熟,再和荠菜,盐,鸡精拌匀,开始包饺子咯。2.将饺子在开水里煮几分钟捞出沥水。平底锅放少许油,小火将饺子先煎8分钟左右,再淋少许水,盖锅盖闷到汁水收干。

36、 【性爱二次进攻别勉强】性生活质量比频率更重要。如果爱人出现不适或不愿意再行第二次房事,另一方就不可勉强。性生活最大目的是追求快乐,性爱需求也应与快乐程度相适应。经常重复性生活,易致男女双方体力上的较大消耗,也会影响精神状态。

37、 【选樱桃的4个要诀】1.颜色深。颜色深的樱桃一般较甜,花青素含量高,有助于对抗身体内的自由基,抵抗衰老。2.根蒂凹。这个地方越凹会更甜。3.光泽润。成熟健康的樱桃表皮会呈现出水果天然圆润的光泽。4.果梗鲜。刚采摘的时候,果梗为绿色,放久便一开始发黑。PS:建议每人每天食用樱桃量不超过150克。

38、 【石榴软化皮肤】纽约西奈山医学院皮肤病学教授德布拉·加里曼表示,石榴富含维生素C,有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基,保护角质,从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家杰姬·纽根特建议,每周应吃一个石榴。

39、 【减肥小常识】中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康。如果摄取过多食盐,则易患高血压病。肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖。因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜。

40、 【最适合喝水的时间】第一杯水:6:30(排毒又养颜);第二杯水:8:30(体贴又健康);第三杯水:11:00(解乏又放松);第四杯水:12:50(减负又减肥);第五杯水:15:00(提神又醒脑);第六杯水:17:30(消化又吸收);第七杯水:22:00(解毒,排泄,消化增进血液循环)。

41、 【红枣煮蛋补血养颜】大枣可补中益气、养血生津,不过换个花样吃,功效也不一样:将红枣加桂圆煮红糖水,待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋,继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效,此水煮鸡蛋既滋补又养颜。

42、 【暴雨天气安全守则】①如果暴雨已经开始,就近找一地势较高的牢固建筑物躲避暴雨,并尽可能联络家人,告知你的具体位置,让家人放心②如果路面开始水浸,请不要贸然涉水,宁愿停在路中淋雨也不要试图过水③暴雨伴随雷电时,注意防雷④开车行驶切勿停入地下停车场。

43、 【视疲劳慎用眼药水】视疲劳症状表现:眼睛干涩、眼皮沉重、眼睛有灼热感、视力不稳定且有时模糊、眼睛有异物感、感觉眼睛酸胀和头痛。如果出现上述典型症状一半,应及时到医院眼科检查,在医生的指导下用药,切莫自作主张滥用眼药水。市面流行眼药水大部分是抗生素眼药水,基本都添加了防腐剂。

44、 【辣椒:保护细胞的DNA不受辐射破坏】辣椒之类辛辣食品属于常用调料,同时也是抵御辐射的天然食品。吃辣椒不但可调动全身免疫系统,辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料,还能保护细胞的DNA,使之不受辐射破坏。因此,经常吃辣,身体健康。

45、 【女人需要的明星食物】①枣:长期食用可使面部红润、驻颜美容,熬粥、做糕点、煮汤、泡茶皆可;②桂圆:桂圆是补血益心的佳果,将5颗桂圆和米一起煮,长期食用能使女人气血充足;③苹果:办公室女性每天下午吃一个苹果,有助延缓衰老;④海带:钙质易于吸收,女人平时可多吃凉拌海带、海带排骨汤等。

46、 【如何分辨真假紫米】通过掉色的情况能判别紫米的真假。在淘洗时,好紫米掉色轻微,淘米水呈浅紫色略发红;而染色米掉色特别严重,淘米水呈紫黑色。最后需要提醒大家的是,花青素有保健功能,淘米时动作要轻,1次就好,以免色素过多损失,营养价值下降。

47、 【吃水果7大原则】①水果虽好,但要适量。②两餐之间,效果最好。③水果不能代替正餐。④吃水果胜过喝果汁。⑤吃水果≠吃蔬菜。⑥吃水果要多样化,同样是水果,营养价值却各有千秋。⑦果皮营养价更高,但如果连同果皮一起吃的话,一定要把果皮上的农药清洗干净再食用。

48、 【什锦菌蔬杂炒】1.猪肉切丝,胡萝卜切丝,芹菜切段,豆芽洗净,葱姜切丝备用。2.蟹味菇在开水中煮1-2分钟捞出备用3.锅置炉上放少许油,放葱姜煸炒片刻,放入猪肉丝翻炒至发白。4.倒入所有蔬菜继续翻炒,放入盐,味达美酱油调味,关火。

49、 【8个简单神奇的长寿诀窍】1.喝茶前进行充分搅拌。2.每天早上单腿轮换站立。3.每天吃三个核桃。4.结交六个可以信赖的好友。5.每天晒太阳。6.每晚用牙线清洁牙齿。7.不把水果放在冰箱里。8.淋浴时唱首歌。

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